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[參賽點滴|2022 台北馬拉松半馬組]

睽違兩年的傷後復出!居然破 PB!

· 參賽點滴

2022/12/18 台北馬拉松半馬組

大會時間 01:52:16/個人時間 01:47:15

從 2015 年到 2019 年連續參加五次台北馬半馬,

每次都有不同故事、不同狀況、不同狀態。

這是第六次半馬,時隔兩年,因為腳開刀復健缺席的兩年。

今年三月完成初次鐵人三項後,更加堅定要回歸半馬,即使今年報名費調漲🤪

但還是一開放報名就毫不猶豫報下去!

自己知道這次不能再像以前一樣不練跑就參加了,

開刀後一直學習與身體對話,自己的狀況自己最清楚,

不只跑步,重訓課表亦是,視當天狀況彈性調整。

前幾週台北濕冷的天氣,膝蓋又變的比平常更僵硬,

知道當天會有寒流來時,更是惶恐,於是晨跑維持穿著短褲跑,讓膝蓋能適應。

每天5:30起床,一樣的早餐(三餐😂),盡量規律的生活,

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我果然是個超級無趣的人,但我可以更好掌握自己身體狀態,

因為實在太會吃太能吃,必須管住自己的嘴巴🤐

比賽當週狀況不是太好,那幾週班表被排的有點可怕,身體一直很疲憊,晚上也一直做夢,

本來就很淺眠的我,那幾週根本像沒睡覺一樣...

前一晚整理裝備,還在思考隔天到底該不該穿長束衣呢?

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雖然我是個手腳冰冷的寒性體質,

但平時練習長距離若穿長束衣軀幹又很容易熱,心跳上升太快反而容易疲累,

但這次當天可是寒流等級,不想去買手套的我陷入兩難....

比賽當天清晨起床後還是決定穿這次大會的背心,裡面配無袖束衣,

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不知道是不是天氣冷的關係,還是我年紀大了膀胱無力🤣

抵達後去上了一次廁所,其他跑者也都跟我一樣排隊等候時還是稍微讓手腳活動,

不然真的太冷了!只有 9 度啊

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當天站的很後面,踏過起跑線時約過5分鐘,

前面 7 k 都在滿滿人潮左閃右閃,除了閃人還要閃腳下的貓眼石和亂丟的雨衣中度過。

10 k 時約 52 分鐘左右,算了一下時間和評估腳的狀況,覺得很有機會破 PB,

所以更努力邁開步伐,同時小心前幾次參加時前面拉太快後面爆掉的狀況,

上橋後腿部微微吃力,所以配速放慢一些讓腳能恢復,下橋後開心的欣賞沿路景色。

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15 k 時整體狀況都很好,首次進水站喝運動飲料,避免抽筋,

腳的狀況不差,於是又再加快了些,

19 k時想說只剩 2 k 了!

又再加速,上橋,下橋,進入南京東路,

看得到終點了,衝啊

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替自己鼓掌👏🏻

完賽了,破PB了🎉

雖然護膝滑到小腿停下來調整了兩次,但這次真的很滿意,

我以為會嚴重肌肉痠痛的狀況也沒發生👍🏻

還沒起跑時真的很冷,跑之後身體越來越暖,

但手掌全程是冰的😂邊跑還提醒自己把手掌撐開活動一下。

即使打了第四劑,但還是怕中獎會傳染給帶的選手,所以還是全程戴口罩,

平常晨跑、重訓也都戴著所以不會不習慣,雖然口罩還是會滑下來,但我很努力維持住😷

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邊跑,也感謝自己,終於又回歸台北馬了,

前年的這時候,還在跟「可能要開第二次手術」搏鬥,

還在經歷「開刀半年膝蓋還是腫的像棒球」,

還在釐清「關節液發炎指數是正常值一百倍」的原因。

即使膝蓋仍然很卡,右腳發力感覺仍不像左腳,但我想我跟她都在學習和平共存。

這 1 小時 47 分鐘,回憶了兩年的種種....

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謝謝自己,沒有放棄。

謝謝孟母,這次沒有讓她在終點線背大包包等我,

讓她在家裡等我,衝回家吃即使只是家常菜對我來說仍是一桌好吃的😋

不知道是不是太久沒跑台北馬太容易滿足,這次的賽前物資與完賽禮挺豐富的!

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既然完賽了,明年就要更要求自己了😌

目標明年繼續破 PB