手術是以微創方式進行，傷口照顧方式很簡單，
只要以棉花棒沾生理食鹽水擦拭傷口，並換上手術傷口使用的美容貼即可。
但是膝蓋角度在術後無論是伸直或是彎曲都恢復不順利。
也許是有僵直性脊椎炎的關係，身體關節處本來就容易發炎，
手術 3 週內發燒兩次、右膝又熱又脹，
術後第九週膝蓋彎不到90度，僵硬到不行，
肌肉萎縮的速度也比想像中快，
無論是大腿還是小腿的肌肉，雙腳已開始出現明顯差距，開始尋求物理治療協助。
起初角度改善有限，甚至每次早上治療完，下午角度就回彈，
不會忘記某一天真的受不了，第一次、也是唯一一次凹角度大哭的日子 ，
之後好轉一陣子，角度維持 130 度左右。
然而膝關節積水仍嚴重，腳還是像腫了顆棒球一樣，
術後半年抽積水，混濁的黃色送化驗，發炎指數是正常值 100 倍。
我不會忘記看報告的那天，醫生面色凝重看著螢幕，
我早已瞄到螢幕上一堆紅字，眼淚已經在眼筐裡打轉，
隨後醫生告知：若還是持續這樣，不排除再開第二次刀清沾黏的可能性…
醫生為難告訴我不排除開第二次刀
那天步出診間，無力的在候診區掉淚，像是開關壞掉的水龍頭般，
哭出聲音來太丟人，就那樣在候診區的椅子上，放任根本止不住的淚狂流，
媽媽想安慰我，而我只是不領情的把氣出在她身上，眼淚直到回家都沒停下過。
那時正在念研究所碩一，四處奔波看醫生，包含聯新、榮總、長庚...
然而有僵直性脊椎炎病史的我，醫生也無法確定是不是這樣造成我體內不斷發炎…
醫生的回覆始終保守，沒人能給我答案…
物理治療從一開始每週二次，到開學後改為一週一次
研究所的忙碌，仍要撥出時間台北林口往返做物理治療，
狀況也是時好時好，有時只是跟實驗站了比較久、上課腳一直彎著不動，晚上膝窩立刻腫起來…
每晚回到宿舍，還是不放棄的花將近兩小時的時間熱敷、放鬆、凹角度，
「為什麼會這樣？」每天不斷問自己，
漫長的復健生活，不斷告訴自己：慢慢來，比較快
日復一日，即使每天角度都回彈，但告訴自己千萬不能懈怠…
好幾次很累很睏了，還是只能繼續凹腳，
有時候真的累了、倦了，哭著跟媽媽說為什麼是我，心真的好累，人生真的好難…
但哭完，還是認命的繼續凹腳…
直到某天，屁股可以碰到腳後跟了！
即使隔天角度還是回彈，但每晚變成都要凹到碰腳跟才肯入睡，
深怕偷懶一天又會惡化。
自己也知道，就算角度到了
但這樣的狀態是根本不可能回去打球的
2021/06/09 術後第 52 週
體重：59.6 kg/骨骼肌重：25.4 kg/體脂率：22.8%
Single hop：L: 148cm/R: 41 cm/27.7%
Triple hop：L: 456 cm/R: 138.5 cm/30%
術後一年，肌力水準、回場測試慘不忍睹，背蹲舉 1-RM 約僅自身體重
2021/08/04 術後第 61 週
告訴自己吃完最後父親節大餐，要開始控制飲食
並且好好規劃訓練課表，除了要回去打球，也為了減少膝蓋負擔著想
2021/08/09
體重：62.2 kg/骨骼肌重：26.5 kg/體脂率：23.3%
2021/09/10 術後第 66 週-回場測試失敗
Single hop：L: 142.5 cm/R: 107 cm/75%
Triple hop：L: 464 cm/R: 376 cm/81%
這次的測試知道離目標不遠了，告訴自己要繼續加油
2021/10/13 術後第 71 週-最後一次物理治療
因碩二研究所的忙碌，無法來回奔波，很感謝帥氣的物理治療師 James 從來沒放棄我
做完最後一次治療步出診間甚至流淚
從台北回學校的路上回憶起這種種
可以說是沿路哭回去
術後第 9 週到 71 週，從角度 90 度不到、拿著拐杖穿著支架
到可以跑步、單腳站、單腳跳、負重蹲，心中只有滿滿的感謝
2021/11/10 術後第 75 週-回場測試成功
Single hop：L: 153 cm/R: 139 cm/90.8%
Triple hop：L: 488 cm/R: 453 cm/92.8%
Crossover triple hop：L: 474.6 cm/R: 461 cm/97%
2021/12/29 術後第 82 週
體重：58.4kg/骨骼肌重：27.4kg/體脂率：16.3%
Parallel SQ 1-RM: 87kg/相對肌力：1.49 倍自身體重
Deadlift 1-RM: 100kg/相對肌力：1.71 倍自身體重
2022/3/5 術後第 91 週
完成 Irongirl 鐵人三項比賽，
不會忘記與母親在終點相擁的感動，
那是受傷、開刀後，我們不斷四處奔波看診、治療。
一路的挫折、無力感、失望，在那一刻瞬間釋放。
謝謝家人的陪伴和照顧，爸爸付了 12 萬的手術和住院費，
為什麼這麼貴呢？因為半月板裂的嚴重無法用健保給付的線縫，必須用到自費的，
還沒脫柺前爸爸必須騎車載我去做復健。
哥哥下班後到醫院輪班讓媽媽回家一趟，出院後我只能躺在房間，
他會探出一顆頭來用他自己的方式表達他的關心。
在傷口還沒癒合時，媽媽必須幫我洗澡，煮魚湯給我喝，
陪我回診，四處奔波看醫生，忍受我的無理取鬧，
只要腳的狀況不對，我又會把氣出在她身上…
當我難過自己的腳狀況沒改善時，又只會對著她哭…
再一次謝謝家人。
最後，謝謝自己，一直很努力，沒有放棄。
2022/7/24 術後第 111 週
體重：57.9kg/骨骼肌重：28.6kg/體脂率：12.3%
Parallel SQ 1-RM: 92kg/相對肌力：1.59 倍自身體重
Bench press 1-RM: 43kg/相對肌力：0.74 倍自身體重
Deadlift 1-RM: 105kg/相對肌力：1.81 倍自身體重
引體向上：8-RM
這一路教會我的，太多太多了。
害怕的拿掉拐杖、擔憂的拿掉支架，
韌帶牢固嗎？半月板會裂嗎？
重新學習走路、上下樓梯、落地穩定、跳躍。
回想小時候的一本故事書「先左腳，再右腳」
沒想到是讓孟母教了我第二次啊....
不會忘了第一次踏入健身房、第一次可以踩腳踏車、跑步的興奮與期待，
以及重回球場的激動，完成鐵人三項的感動。
受傷後肌肉掉很多，誇張的體脂，
來自於貪吃的自己總是肆無忌憚的吃，尤其自己壓力大時更是無止盡的狂吃，
告訴自己必須改變，甚至是養成早上五點半起床先運動的習慣，
自己的肌力能慢慢恢復，也來自於自己有適當的飲食調整，
除了安排好自己訓練課表，配合不同飲食攝取調整，才有這樣的轉變。
受傷很難熬。
儘管現在角度偶爾會卡卡的，活動仍不如以前順暢，
但這段經歷與挑戰，無疑帶給我滿滿的收穫與經驗。
也希望跟我一樣熱愛運動的人免於遭受這樣的傷害，
經歷此傷害的患者都能重返自己喜愛的運動行列，
並且更自信的邁出每一步。
